Manter os cabelos saudáveis é um desejo compartilhado por muitas pessoas, no entanto, vale reconhecer que nem sempre é uma tarefa simples. Afinal, diversos fatores afetam a saúde capilar, incluindo hábitos alimentares, condições climáticas, exposição a produtos químicos e até mesmo o estresse.
Apesar dessas dificuldades, existem algumas dicas valiosas que podem ajudar a manter os fios mais brilhantes e fortes. Saiba tudo no post de hoje!
6 Dicas e truques para manter os cabelos saudáveis
1. Siga uma dieta balanceada
A saúde do cabelo começa de dentro, logo, é crucial ter uma dieta equilibrada. Então, abaixo, listamos alguns alimentos que favorecem a saúde dos fios:
- Proteínas: Carnes, peixes, ovos, lentilhas e feijões são excelentes fontes de proteína e contribuem para a saúde e resistência dos cabelos.
- Vitamina A: evita o ressecamento dos fios. É possível encontrar essa vitamina em alimentos como cenoura, batata-doce, abóbora e vegetais de folhas verdes.
- Vitamina C: ajuda na produção de colágeno, conferindo maior resistência aos cabelos. Fontes ricas em vitamina C incluem frutas cítricas, morangos, kiwis, etc.
- Ferro: Facilita o transporte de oxigênio para os folículos capilares, mantendo o cabelo forte. Alimentos ricos em ferro são carne vermelha, peixe, feijão e vegetais de folhas verdes.
2. Faça uma lavagem correta
O passo inicial para higienizar o cabelo corretamente é reconhecer o seu tipo. Em seguida, escolha os produtos certos considerando as necessidades das madeixas. Além disso, evite utilizar água quente – altas temperaturas estimulam a produção de óleo no couro cabeludo.
Ao aplicar o shampoo, massageie a raiz com a ponta dos dedos, sem esfregar as unhas, e para evitar que o cabelo fique com uma aparência pesada, utilize uma máscara ou condicionador apenas nas pontas e não no couro cabeludo.
3. Evite o uso excessivo de secador e chapinha
O uso excessivo de secador e chapinha danifica os fios, tornando-os mais fracos e quebradiços. Mas, caso precise usar fontes de calor, sempre, aplique um protetor térmico antes. Este serve para evitar que as mechas queimem em contato com temperaturas muito altas.
No mercado há produtos com diferentes texturas, das cremosas às mais leves, opte por aquelas que não deixarão o seu cabelo pesado.
4. Faça tratamentos capilares regulares
Os tratamentos capilares são importantes para nutrir os fios e fortalecê-los, além de prevenir problemas como a queda. São diversos os tipos disponíveis, desde hidratações até reconstruções mais intensas – cada um com uma finalidade específica.
Os tratamentos podem ser feitos em casa ou em um salão de beleza, e a frequência vai depender do tipo de tratamento escolhido. Geralmente, as hidratações podem ser feitas a toda semanas, enquanto tratamentos mais intensos, como as reconstruções, devem ser realizados com menos frequência, a cada duas ou três semanas.
5. Use produtos naturais
É verdade que muitos produtos capilares contêm uma variedade de produtos químicos que impactam negativamente. Esses ingredientes, como sulfatos e parabenos, deixam o cabelo seco, quebradiço e danificado a longo prazo.
Por isso, muitos são aqueles que vem considerando o uso itens naturais já que oferecem uma alternativa saudável e menos agressiva para os fios.
Alguns exemplos são:
- Óleo de Coco: é rico em ácidos graxos que nutri os cabelos e deixando-os macios e com brilho. Massageie o óleo de coco nas madeixas e deixe por pelo menos 30 minutos antes da lavagem.
- Aloe vera contém enzimas que reparam as células danificadas do couro cabeludo e cabelos, prevenindo a queda e aumentando o brilho natural dos fios.
- Vinagre de Maçã: equilibra o pH do couro cabeludo e dos cabelos, além de remover o acúmulo de produtos e sujeira.
- Óleo de argan: é rico em vitamina E, e ácidos graxos ômega-3, que hidratam e fortalecem os cabelos. Use algumas gotas de óleo nas pontas para prevenir pontas duplas e aumentar o brilho.
6. Faça cortes regulares
Quando as pontas ficam ressecadas, quebradiças, elas tendem a deixar o cabelo com aparência opaca e sem vida. Entretanto, ao aparar as pontas regularmente, se remove as partes danificadas e estimula um crescimento mais fortes.
É importante lembrar que a frequência ideal de corte varia de acordo com o comprimento e a textura do cabelo. Geralmente, é recomendado a cada 3 a 4 meses.
Considerações finais
Manter os cabelos saudáveis e brilhantes requer cuidados específicos, que vão desde a escolha dos produtos até a adoção de hábitos saudáveis. Vale ressaltar que cada fio é único e pode reagir de forma diferente a cada produto, logo experimente e observe o que funciona melhor para você.
Ademais, visite regularmente um dermatologista especialista – este é o profissional mais indicado para orientar sobre tratamentos adequados e ajudar a manter a saúde dos cabelos em dia.
Gostou do post de hoje sobre cabelos saudáveis: dicas e truques para mantê-los brilhantes e fortes? Se você tiver alguma dúvida, sugestão ou quiser compartilhar sua experiência deixe nos comentários abaixo, afinal, a sua opinião é muito importante para nós. Até a próxima.
